Femoral neck fracture

What is a femoral neck fracture?

A femoral neck fracture is a condition characterized by a break in the neck of the femur (thigh bone).

The femur is the anatomical name given to the long bone of the thigh (figure 1). It is the largest and strongest bone in the body. The neck of the femur refers to the part of the bone which connects the round headed ball of the hip joint to the

long shaft of the femur.

Following a fall or due to a direct blow to the hip or thigh, stress is placed on the femur. If these forces are excessive and beyond what the femur can withstand, a break in the neck of the bone may occur. When this occurs the condition is known as a femoral neck fracture and can vary from a small undisplaced fracture to a severe displaced (and / or comminuted) fracture with obvious deformity.

Femoral neck fractures are particularly common in elderly patients who have poor balance (i.e. are prone to falls) and have reduced bone density due to osteoporosis.

Cause of a femoral neck fracture

Due to the strength of the femoral bone, a femoral neck fracture usually requires a large amount of force in healthy young adults. This typically occurs due to a fall (usually from a height, and often onto a hard surface) or due to a direct blow to the femur such as a motor vehicle accident. The most common clinical presentation of a femoral neck fracture is in older patients (greater than 60) who have weakened bones due to conditions such as osteoporosis, or sometimes, malignancy. In these cases, the injury may occur with minimal force such as a trip, stumble or fall.

Signs and symptoms of a femoral neck fracture

Patients with a femoral neck fracture typically experience a sudden onset of sharp, intense pain in the hip, groin, buttock or thigh at the time of injury. In severe cases, particularly involving a displaced fracture of the femur, weight bearing will be impossible with the patient often unable to get up off the floor without help. In less severe cases, patients may be able to walk (typically with a limp) and may experience symptoms that settle quickly with rest, leaving the patient with an ache at the site of injury which may be particularly prominent at night or first thing in the morning. Occasionally patients may also experience symptoms in the lower back, knee, lower leg, ankle or foot.

Patients with a femoral neck fracture may also experience swelling, bruising and pain on firmly touching the hip region. Pain usually increases with certain movements of the hip or knee, when sitting or when attempting to stand or walk (particularly up hills or on uneven surfaces). Often the patient's leg will present in a "turned-out" position and will appear to be shorter compared to the unaffected leg. In severe femoral fractures (with bony displacement), an obvious deformity may be noticeable. Occasionally patients may also experience pins and needles or numbness in the hip, groin, thigh, knee, lower leg, ankle or foot.

Diagnosis of a femoral neck fracture

A thorough subjective and objective examination from a physiotherapist is essential to assist with diagnosis of a femoral neck fracture. An X-ray is usually required to confirm diagnosis and assess the severity. Further investigations such as an MRI, CT scan or bone scan may be required, in some cases, to assist with diagnosis and assess the severity of the injury.

Treatment for a femoral neck fracture

For those femoral neck fractures that are displaced (which is usually the most common presentation), treatment typically involves anatomical reduction (i.e. re-alignment of the fracture via careful manipulation under anaesthetic) followed by surgical internal fixation to stabilize the fracture (using rods, plates, pins or screws). This may be followed by a period of rest and the use of walking aids or crutches for a number of weeks. In elderly patients (particularly those with osteoarthritis affecting the hip joint), prosthetic replacement of the hip joint may be indicated. This may be followed by the use of crutches or a walking frame for weeks to months.

For those less common, non-displaced fractures, treatment may involve the use of crutches and/or bed rest for a number of weeks. The orthopaedic specialist will advise the patient as to which management is most appropriate based on a number of factors, including the location, severity and type of femoral neck fracture.

For those patients who are not managed with hip joint replacement, evaluation of the fracture with follow up X-rays is important to ensure the fracture is healing in an ideal position. This is particularly important as blood supply to the femoral head may be damaged during a fracture resulting in significant complications with fracture healing (e.g. delayed healing, non-healing or death of the femoral head due to lack of blood supply, known as avascular necrosis). Once healing is confirmed, rehabilitation and mobilisation can progress as guided by the orthopaedic surgeon and the treating physiotherapist.

One of the most important components of rehabilitation following a femoral neck fracture is that the patient progresses their rehabilitation with exercises and activities which do not increase their pain (crutches are often required). Activities which place large amounts of stress through the femur should also be avoided, particularly excessive weight bearing activities such as running, jumping, standing or walking excessively (especially up hills or on uneven surfaces), lifting or carrying, or, sitting excessively. Rest from aggravating activities allows the healing process to take place in the absence of further damage. Once the patient can perform these activities pain free, a gradual return to these activities is indicated provided there is no increase in symptoms. This should take place over a period of weeks to months with direction from the treating physiotherapist.

Ignoring symptoms or adopting a 'no pain, no gain' attitude is likely to cause further damage and may slow healing or prevent healing of the femoral neck fracture altogether.

Patients with a fractured femur should perform pain free flexibility, strengthening and balance exercises as part of their rehabilitation to ensure an optimal outcome. This is particularly important, as balance, soft tissue flexibility and strength are quickly lost with inactivity. Hydrotherapy exercises are also often indicated. The treating physiotherapist can advise which exercises are most appropriate for the patient and when they should be commenced.

In the stages following confirmation of fracture healing, manual "hands-on" treatment from a physiotherapist, such as massage, trigger point release techniques, dry needling, joint mobilisation, stretches and electrotherapy, can assist with improving range of movement, pain and function, and assist with hastening return to activity.

In the final stages of rehabilitation for a femoral neck fracture, a gradual return to activity can occur as guided by the treating physiotherapist provided there is no increase in symptoms. In younger patients, this may involve a gradual return to running program followed by acceleration, deceleration and change of direction drills, before commencing training and eventually match play.

Prognosis of a femoral neck fracture

Most patients with a non-displaced femoral neck fracture make a full recovery with appropriate management. Patients with a displaced femoral neck fracture that requires surgical internal fixation or hip joint replacement are unlikely to return to high level sporting activity. Depending on the severity of the fracture (and the type of activity), return to activity or some sports usually occurs between 3-12 months. This should be guided by the treating physiotherapist and specialist. In patients with severe injuries involving structural deformity or damage to other bones, soft tissue, nerves or blood vessels, recovery time may be significantly prolonged.

Physiotherapy for a femoral neck fracture

Physiotherapy treatment is vital in all patients with a femoral neck fracture to hasten healing and ensure an optimal outcome. Treatment may comprise:

• soft tissue massage
• joint mobilization
• electrotherapy (e.g. ultrasound)
• dry needling
• the use of crutches, walking frames or other gait aids
• exercises to improve strength, flexibility, core stability and balance
• hydrotherapy
• education
• activity modification advice
• a graduated return to running / activity plan
• footwear advice

Other intervention for a femoral neck fracture

Despite appropriate physiotherapy and surgical management, some patients with a femoral neck fracture do not improve adequately and may require other intervention (this may also be required in patients who experience some of the common complications of a femoral neck fracture such as avascular necrosis, non-union of the bone or early onset of hip joint osteoarthritis). The treating physiotherapist or doctor can advise on the best course of management when this is the case. This may include further investigations such as X-rays, CT scan, MRI or bone scan, extended periods of non weight bearing or referral to appropriate medical authorities who can advise on any intervention that may be appropriate to improve the fractured femur.

Occasionally, patients with fractures that are initially managed without surgical intervention may require surgery to stabilize the fracture and a bone graft to aid fracture healing. Some patients with fractures that are initially managed with surgical fixation may require joint replacement surgery following unexpected complications.

Exercises for a femoral neck fracture

The following exercises are commonly prescribed to patients with a femoral neck fracture following confirmation that the fracture has healed or that pain free mobilization can commence as directed by the surgeon. You should discuss the suitability of these exercises with your physiotherapist prior to beginning them. Generally, they should be performed 3 times daily and only provided they do not cause or increase symptoms.

Hip & Knee Bend to Straighten

Slowly bend and straighten your knee by sliding your heel forwards and backwards along the bed or floor as far as possible and comfortable without increasing your pain (figure 2). Repeat 10 - 20 times provided there is no increase in symptoms.

Figure 2 – Hip & Knee Bend to Straighten (right leg)

Hip Abduction

Begin this exercise lying on your back (figure 3). Keeping your knee straight, take your leg to the side as far as possible pain free, then return to the starting position. Keep your knee cap and toes facing the ceiling throughout the exercise. Repeat 10 - 20 times provided there is no increase in symptoms.

Figure 3 – Hip Abduction (right leg)

Hip External Rotation

Begin this exercise lying on your back with your knee bent and foot flat on the floor (figure 4). Take your knee to the side as far as possible pain free, then return to the starting position. Repeat 10 - 20 times provided there is no increase in symptoms.

Figure 4 – Hip External Rotation (right leg)

Bridging

Begin this exercise by lying on your back in the position demonstrated (figure 5). Slowly lift your bottom pushing through your feet, until your knees, hips and shoulders are in a straight line. Tighten your bottom muscles (gluteals) as you do this and hold for 2 seconds. Then slowly return to the starting position. Repeat 10 times provided there is no increase in symptoms.

Figure 5 – Bridging

 

Find a Physio for a femoral neck fracture

Find a physiotherapist in your local area who can treat a femoral neck fracture.

 

Physiotherapy products for a femoral neck fracture

Some commonly recommended products by physiotherapists for patients with a femoral neck fracture include:

1. Crutches
2. Ice Packs or Heat Packs
3. Duradiscs or Wobbleboards (for balance exercises)
4. Bosu Balls (for balance exercises)
5. Resistance Band (for strengthening)
6. 4 Wheel Walkers

To purchase physiotherapy products for a femoral neck fracture click on one of the above links or visit the PhysioAdvisor Shop.

 

Other Exercises

• View Hip Stretches
• View Hip Strengthening Exercises
• View Leg Stretches
• View Leg Strengthening Exercises
• View Balance Exercises

 

More Information for a femoral neck fracture

• Read about Correct Footwear
• Read about How To Use Crutches correctly

 

Detox Foot Patch

Natural and Healthy way of removing toxins from the body, Detox Foot Patches are a natural and healthy way of removing harmful toxins from the body. A Detox Foot Patch is made totally from natural extracts. 

Detox Foot Patch are a result of centuries of knowledge known to the Japanese which have been passed on through the generations. According to Eastern medicine the body is connected to meridians and that access to these meridians cause a flow of energy (chi) through the acupuncture points on the outside of the body. 

Stimulation of an acupuncture point will activate energy (chi) in the body that corresponds to the internal points thus bringing strength to weak areas of the body.

What are toxins ?
Anything unnatural in our bodies like man-made substances and chemicals that enter our body everyday is called toxins. Food and drinks contain preservatives and color. The air around us is polluted and we also apply cream and other products that contain toxins. Our body tries hard to get rid of the toxins but sometimes finds it difficult. These toxins enter our digestive system and clog it up. Due to this, the absorption of nutrients is not as good as it is supposed to be. This heralds the beginning of a downward spiral of weight gain, fatigue, nausea and a host of other diseases.


Nature's Ingredients :

1. Ionic tourmaline minerals 2. Chitosan 3. Vitamin C 4. Ginger 5. Eucalyptus leaf 6. Powdered Pearl Shell 7. Starch 8. Tree Sap Vinegar.

Detox Foot Patch help if :

01. You feel stressed, tired or fatigued.

02. You smoke or drink alcohol.
03. You eat refined foods, consume caffeine and sugar
04. You suffer from aches and pains and sore feet.
05. You have high blood pressure or cholesterol.
06. You have weight problems.
07. You use prescription drugs.
08. You have difficulty sleeping.
09. You have skin rashes, Asthma & Allergies.
10. You suffer headaches,migraines or “Brain Fog”.
11. Rheumatoid bone disease.
12. You suffer from Arthritis.
13. You have swollen feet & legs.
14. You suffer from neck & back pain.
15. You often have cold hands & feet.

How to Use :

एक्यूप्रेशर से माइग्रेन चिकित्सा

 सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिसका व्यक्ति आए दिन शिकार होता है यह रोग कभी कभी स्वत: ठीक हो जाता है तो कभी कभी दवा लेने के बाद भी ठीक जल्दी ठीक नहीं होता है और रोगी को काफी दिनों तक परेशान होता पड़ता है |
आयुर्वेद में 11 प्रकार के सिरदर्द बताये गए है उनमे से माइग्रेन भी एक है इसमें भ्रकुटी, कर्ण, नेत्र, ललाट के आधे भाग में काफी तेज दर्द होता है और आरी से काटने जैसे वेदना होती है |  माइग्रेन का सिरदर्द कई दिनों तक बना रहता है कुछ लोग कई महीनो बाद इसका शिकार होते है इस रोग का औषधियो से संतोष जनक उपचार अभी नही खोजा जा सका है |
माइग्रेन कई कारणों से होता है | यह कब्ज, पेट, गैस, जिगर या पित्ताशय में गड़बड़ी, पुराना नजला जुकाम गर्दन में रीढ़ की हड्डी के विकार ग्रस्त होने, कान या दांत दर्द से होता है | नसों में खिंचाव, तिल्ली का बढ़ना, सर में ट्यूमर, मानसिक अशांति, आखों के रो तथा निरंतर चिंता के कारण भी माइग्रेन होता है |
   
कई लोग कुछ विशेष वस्तु के खाने पीने से इसका शिकार हो जाते है महिलाये इसका ज्यादा शिकार होती है ये रोग हारमोंस असंतुलन, जननांगो में विकार, हिस्टीरिया, मिर्गी और पेशाब के रोग के कारण भी होता है |
औषधियों से माइग्रेन को दूर नहीं किया जा सकता है लेकिन एक्यूप्रेशर से बिना किसी दवा के इस रोग को पूरी तरह दूर किया जा सकता है |
एक्यूप्रेशर एक चामत्कारीक चिकित्सा पद्धति है जिसमे हाथों तथा पैरों के कुछ विशेष केन्द्रों पर हाथ के अंगूठे से दबाव डालकर या मालिश करके कई रोगों को दूर किया जा सकता है इन केन्द्रों का शरीर के विभिन्न अंगो से सीधा संपर्क होता है यह आसान चिकित्सा पद्धति है जिससे बच्चे बूढ़े जवान सभी स्वयं अपना इलाज कर सकते है इस पद्धति से उपचार करने से रोगी को कोई नुक्सान नहीं पहुचता है |
इस पद्धति से माइग्रेन का उपचार करते समय सर्वप्रथम हाथो और पैरो के अंगूठो के साथ एक दो मिनट का तथा उसके बाद दोनों हाथो के ऊपर त्रिकोण स्थान पर दो तीन मिनट तक मालिश जैसा दबाव दिया जाता है आघात की स्थिति में इन केन्द्रों पर दबाव देने से दर्द कम हो जाता है | या बिलकुल दूर हो जाता है |
हाथो और पैरो की उंगलियों के चारो तरफ के केन्द्रों का मस्तिष्क से सीधा संपर्क होता है | और उन पर दबाव डालने से मानसिक तनाव दूर होता है | हाथो और पैरो की मालिश करने में समान दबाव डालना चाहिए |
एक्यूप्रेशर से दिन दो बार उपचार देना संभव नहीं हो तो दिन में कभी भी दिया जा सकता है |  सभी केन्द्रों पर दबाव देने में पंद्रह से बीस मिनट लगते है
आमतौर पर एक्यूप्रेशर से रोगी दस से पंद्रह दिन में बिलकुल ठीक हो जाते है | रोग पुराना होने पर इसमें ज्यादा समय भी लग सकता है यह निर्दोष व चामत्कारिक चिकित्सा पद्धति है, जिससे रोगी को अवश्य लाभ मिलता है |

मस्तिष्क के लिए हानि पहुचाने वाली आदतें

मस्तिष्क के लिए हानि पहुचाने वाली आदतें|
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1. प्रतिदिन नाश्ता न करना |
जो लोग नियमित रूप से नाश्ता नहीं लेते उन्हें मस्तिष्क में शर्करा के स्तर कम होने का खतरा बना रहता हे।
यह खतरा पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण मस्तिष्क क्षति ग्रस्त (brain degeneration.) होने के कारण हो सकता हे।
2. अधिक खाना (Overeating)
अधिक खाना खाने से मस्तिष्क की धमनियों(arteries) कोलेस्ट्रोल जम जाने से सख्त हो जाती हें, इससे कोशिकाओ(सेल्स)को पोषण में कमी हो जाती हे।यह मानसिक शक्ति(स्मरण एवं कार्य क्षमता) में कमी होने से होता हे।.
3. धूम्रपान (Smoking )
यह मस्तिष्क संकोचन(multiple brain shrinkage) का कारण बनता है जो अल्जाइमर(Alzheimer) रोग(भूल जाने का रोग) को जन्म दे सकता है।
4. बहुत मीठा खाते रहने से
( High Sugar consumption )
अधिक चीनी या मीठे पदार्थो का सेवन से प्रोटीन और पोषक तत्वों के अवशोषण (absorption) में बाधा होने से कुपोषण और मस्तिष्क के विकास में कमी का कारण से भी मस्तिष्क को हानी पहुचती हे।
5.वायु प्रदूषण Air Pollution
हमारा मस्तिष्क को हमारे शरीर में ऑक्सीजन की सबसे अधिक जरुरत होते हे, प्रदूषित हवा में श्वास (inhaling) लेने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, इससे मस्तिष्क की कार्य क्षमता या दक्षता में कमी होने लगती हे।
6. नींद की कमी Sleep Deprivation
सोने(Sleeping) के समय हमारे मस्तिष्क को आराम मिलता हे। अधिक देर तक जागने या न सो पाने से मस्तिष्क कोशिकाओं की क्षति या मौत होती हे।
7. सिर को ढक कर सोने से
सर को ढक कर या पूरी तरह मुह सहित ओड़कर सोने से कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा चदर के अन्दर अधिक हो जाती हे, इससे ऑक्सीजनकी कमी होने से मस्तिष्क को हानि होने की सम्भावना अधिक हो जाती हे ।
8. बीमारी के दौरान अपने मस्तिष्क कार्य करते रहना
बिमारियों से कमजोर या कठोर शारीरिक कार्यो के दोरान अध्ययन अद्यापन आदि मस्तिष्क के काम भी करते रहने से कार्यक्षमता में गिरावट के साथ मस्तिष्क को क्षति हो जाती हे।
9. उत्तेजक विचारों से।
अच्छा सोचना(पोसिटिव थिंकिंग) (मानसिक जप आदि) हमारे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है, मस्तिष्क की उत्तेजना विचारों (thoughts) में कमी कर देता हे। इस कारण मस्तिष्क का संकोचन होने से उसे हानी पहुचती हे।
10. कम बात-चीत
Talking Rarely
बौद्धिक बातचीत(Intellectual conversations) मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाने का सबसे अच्छा रास्ता हे।

 

Vindhyachal Tiwari

एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्दति

शरीर के विभिन्न हिस्सों खासकर हथेलियों और पैरों के तलवों के महत्वपूरण बिन्दुओं पर दबाव डालकर विभिन्न रोगों का इलाज करने की विधि को एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्दति कहा जाता है | चिकित्सा शास्त्र की इस पद्दति का मानना है कि शरीर में हजारों नसों ,रक्त धमनियों ,मांसपेसियों ,स्नायू और हड्डियों के साथ कई अन्य चीजे मिलकर इस शरीर रूपी मशीन को चलाते है | अत : किसी बिंदु पर दबाव डालने से उससे सम्बंधित जुड़ा भाग प्रभावित होता है इस पद्दति के लगातार अध्ययनों के बाद मानव शरीर के दो हजार ऐसे बिंदु पहचाने गए है जिन्हें एक्यू पॉइंट कहा जाता है जिस एक्यू पॉइंट पर दबाव डालने से उसमे दर्द हो उसे बार बार दबाने से उस जगह से सम्बंधित बीमारी ठीक हो जाती है | इस पद्दति में हथेलियों ,पैरों के तलवों ,अँगुलियों और कभी कभी कोहनी अथवा घुटनों पर हल्के और मध्यम दबाव डालकर शरीर में स्थित उन उर्जा केन्द्रों को फिर से सक्रीय किया जाता है जो किसी कारण अवरुद्ध हो गई हों |
बिना दवा के इलाज करने वाली यह पद्दति सरल ,हानिरहित, खर्च रहित व अत्यंत प्रभावशाली व उपयोगी है जिसे कोई भी थोड़ी सी जानकारी हासिल कर कभी भी कहीं भी कर सकता है | बस शरीर से सम्बंधित अंगों के बिंदु केन्द्रों की हमें जानकारी होनी चाहिए | निचे दिए दो चित्रों में आप शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों से सम्बंधित बिन्दुओं (एक्यू पॉइंट ) के बारे जान सकते है | चित्र को बड़ी साइज में देखने के लिए चित्र पर क्लिक करें |

इस पद्धति का विकास चीन में होने के कारण इसे चीनी पद्धति के रूप में जाना जाता है। लेकिन इसकी उत्पत्ति को लेकर काफी विवाद भी हैं। एक ओर जहां चीन का इतिहास यह बताता है कि यह पद्धति 2000 वर्ष पहले चीन में विकसित होकर सारी दुनिया के सामने आई। वहीं, भारतीय मतों के अनुसार आयुर्वेद में 3000 ई.पू. ही एक्यूप्रेशर में वर्णित मर्मस्थलों का जिक्र किया जा चुका है। वर्तमान में भारत और चीन के साथ ही हांगकांग, अमरीका आदि देशों में भी कई रोगों के उपचार में एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्धति काम में लाई जाती है।

एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्धति का परिचय

 एक्यूप्रेशर 
 

एक्यूप्रेशर  यह विभिन्न रोगों के इलाज का सबसे प्राचीन और सरल चीनी प्रणाली है मुख्य रूप से की वजह से (नकारात्मक) यिन और यांग के शरीर में (सकारात्मक) बलों असंतुलन के कारण होता ह  उपचार एसीयू अंक के माध्यम से जो यिन यांग बलों संतुलित कर रहे हैं पर उंगली दबाव लागू करने के द्वारा किया जाता है. एक्यूप्रेशर एक प्राचीन स्वयं स्वास्थ्य तकनीक है कि व्यापक रूप से हजारों साल के लिए उन्मुख भर में इस्तेमाल किया है और जो दुनिया भर में लोकप्रिय हो गया है पिछले कई वर्षों के लिए दुनिया है एक्यूप्रेशर की जड़ आत्मा में है  'मनुष्य की आत्मा स्वर्ग से संपन्न है शारीरिक ऊर्जा पृथ्वी से संपन्न है  
 

  मतलब जिससे आदमी बनाया है जिससे बीमारी का मतलब होता है जिससे आदमी का मतलब है ठीक है मतलब है जिससे बीमारी पैदा होती है शरीर पलटा केंद्रों सभी सिद्धांत और उपचार के आधार हैं पांच तत्व लकड़ी अग्नि पृथ्वी धातु, पानी प्रकृति के सभी घटनाएं घेरना यह एक प्रतीक है कि खुद को लागू होता है आदमी को समान रूप से ह

वहाँ 7200 में एक पैर तंत्रिका अंत कर रहे ह शायद इस तथ्य बताते हैं इसलिए हम इतना बेहतर है जब हमारे पैर व्यवहार कर रहे हैं लग रहा ह पैर में तंत्रिका अंत स्पाइनल कॉर्ड और मस्तिष्क शरीर के सभी क्षेत्रों के साथ है और इसलिए साथ व्यापक interconnectionsहै निश्चित रूप से चरणों में तनाव जारी है और स्वास्थ्य को बढ़ाने के अवसर का एक सोने की खान हैं हर कोई है जो करने के लिए शरीर की सजगता संवेदनशीलता को समझना चाहता है सीखना चाहिए

इस प्रशिक्षण के साथ एक व्यक्ति को आसानी से आगे बढ़ने कर सकते हैं और पलटा काम के अन्य रूपों के लिए सीख लो संवेदनशीलता की प्रणाली सुरक्षित है, और बहुत सारे मामलों में जहां अन्य चिकित्सा करने के लिए परिणाम लाने में नाकाम रहे हैं में कारगर है इस कोर्स करने से आप एक स्वस्थ जीवन के लिए अपनी खोज में वृद्धि होगी हम इस प्राचीन विज्ञान और कला का रहस्य दूर स्पष्ट और आसान शब्दों में अपने मूल सिद्धांत है और अभ्यास समझा जाएगा

एक्यूप्रेशर प्रकृति के स्वास्थ्य हमारे शरीर में निर्मित विज्ञान है एक्यूप्रेशर चिकित्सा में आप कुछ हथेलियों और तलवों पर स्थित बिंदुओं पर दबाव लागू है अंक पर दिया दबाव के लिए बीमारी को रोकने के लिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के शरीर के सभी अंगों को उत्तेजित करता है इस थेरेपी भी हमें सक्षम बनाता है पता लगाने के लिए और स्थायी रूप से रोग का इलाज
                             

एक्यूप्रेशर एक ऐसा प्राकृतिक तरीका जिसके द्वारा सभी तरह की बीमारियों का इलाज बिना दवाई के होता हैं आगे आपको एक्यूप्रेशर की विशेषताऐ बताएगे   

SP Singh

Acupressure (Reflexology) Charts Collection

Brainwave Chart

Acupressure Points

Acupressure is an ancient art of healing that originated from Asia some 5,000 years ago.  It uses the same principles as Acupuncture, but minus the needles.  Ancient therapies were primary based on preventative health care.  Acupressure is a way of self-treatment or Do-It-Yourself (DIY) therapy.  Acupressure Fitness (AcuFit) Mats have transformed the art of Acupressure therapy from being a therapist given massage to a DIY at your own convenience.
This page shows how Acupressure utilizes Acupressure Points on the body, and what points correspond to what organs/diseases. We focus on the Acupressure points on the foot because Acufit Foot Mats leverage the acupressure points (also known as acupoints, trigger points, reflecting zones, reflexology points, pressure points) on the foot. It also guides you through how Acupressure is a great way to Relieve Tension and Live Stress Free.

Acupressure Points

Acupressure is based on the principles that all organs of the body are connected to certain points on the hands and feet.  Most Acupressure institutes teach how to apply the right amount of pressure on specific points on the hands and feet.  It is believed that applying pressure on these points for a certain amount of time helps stimulate the energy flow to different parts of the body.  Acupressure stems from times when medicine was mostly preventative. Acupressure has a close cousin, Acupuncture, that originates from the same basic principles but uses needles instead of fingers and thumb to apply pressure.  Acufit Foot Mats have brought Acupressure to the next level by providing a mat that you can step on to apply pressure on the acupressure points on your feet. Since the foot is not flat, the Acupressure Fitness (AcuFit) Foot Mats have a pyramid in the center to ensure the right amount of pressure in the middle of the foot.

Acupressure as a way of Relieve Tension and Live Stress Free
Acupressure is believed to be a great way to relive stress, tension and anxiety.  In today’s fast paced life, stress and tension can really take a toll on your body. Acupressure can help overcome stress and anxiety by using certain acupressure points on the wrist and the foot.  Rather than having to remember and master these points, Acufit Foot Mats will put the right amount of pressure throughout your feet as you move your legs up and down on the mat (in a walking motion).  There are UPS and DOWNS in everyone’s life.  We want you to LIVE STRESS FREE!

 Below you will find commonly used acupressure points located on the legs and feet.  Acupressure points on the legs and feet are used for a very wide range of conditions including digestive problems, stress and anxiety, insomnia, hot flashes, headaches, PMS, and more.

Hand Acupressure Points

Foot Acupressure Points

Hand Acupressure Points

Hand Pressure points

 

Sujok Acupressure Points

 Foot Acupressure Points (below)

Rainbow Coded Hand Reflexology Chart (above)

Acupressure Foot Image

Back and Neck Pain Acupressure Points

Hand Acupressure Points

12 Ways to Stay Healthy

Health Banner

By : kanti pal








 

एक्यूप्रेशर चिकित्सा में बरतें ये सावधानियां

एक्यूप्रेशर चिकित्सा में बरतें ये सावधानियां इस पद्धति में इलाज से पहले यह जान ले कि रोग किस अंग से संबंधित है। उसका प्रतिबिंब केंद्र जानने के बाद उपचार करें। प्रतिबिंब केंद्रों के परीक्षण से किस अंग में विकार है पता चल जाता है। यदि किसी केंद्र पर प्रेशर देने से रोगी को बहुत दर्द हो तो समझो, उस केंद्र से संबंधित अंग में कोई विकार है। प्रेशर देने का ढंग सबसे अधिक महत्वपूर्ण है। हाथ के अंगूठे हाथ की तीसरी अंगुली, एक अंगुली पर दूसरी अंगुली रखकर हाथ की मध्य की तीन अंगुलियों के कार्य तथा हथेली के साथ कर सकते है। अंगूठा या अंगुली बिल्कुल सीधी खड़ी करके प्रेशर नहीं देना चाहिये। प्रेशर देने के लिये अंगूठा या अंगुली एक ही स्थान पर टिका कर घड़ी की सुई की तरह गोल बाईं से दाईं तरफ दिया जाये। इससे शीघ्र लाभ मिलता है। तरल पदार्थ या पाउडर लगा कर भी प्रेशर दे सकते हैं। यदि हाथों या पैरों की चमड़ी सख्त हो तो उपकरणों से भी प्रेशर दे सकते हैं। लकडी, रबड़ या प्लास्टिक की धारी वाले रोलर से पैरों में स्थित अनेक

प्रतिबिंब केंद्रों पर दबाव दिया जा सकता है। अंगूठा या अंगुली बिल्कुल सीधी खड़ी करके प्रेशर नहीं देना चाहिये। प्रेशर देने के लिये अंगूठा या अंगुली एक ही स्थान पर टिका कर घड़ी की सुई की तरह गोल बाईं से दाईं तरफ दिया जाये इससे शीघ्र लाभ मिलता है। तरल पदार्थ या पाउडर लगा कर भी प्रेशर दे सकते हैं। यदि हाथों या पैरों की चमड़ी सख्त हो तो उपकरणों से भी प्रेशर दे सकते हैं। लकडी, रबड़ या प्लास्टिक की धारी वाले रोलर से पैरों में स्थित अनेक प्रतिबिंब केंद्रों पर दबाव दिया जा सकता है। घुटनों तथा टखनों के साथ वाला उंगलियों के नीचे वाला तथा हाथों-पैरों का ऊपरी भाग दूसरे भागों से कुछ अधिक नरम होता है। इन भागों पर दबाव कम तथा धीरे-धीरे देना चाहिये। प्रेशर देने की अवधि रोग के अनुसार हर चिकित्सक का विचार भिन्न-भिन्न है। कोई 2 से 5 मिनट तक तथा कोई कुछ सैंकेंड तक ही प्रेशर देने का सुझाव देते हैं। चिरकालिक रोगों में पहले सप्ताह प्रतिदिन, उस के बाद सप्ताह में दो या तीन बार प्रेशर देना चाहिये। कुछ रोगांे जैसे गठिया, घुटनों के दर्द में आलू के गर्म पानी या अमर बेल को पानी में गर्म करके सेक करने से बहुत आराम मिलता है और लगातार करने से दर्द भी ठीक हो जाता है। इससे सूजन भी नहीं रहती। प्रेशर देने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है।  हाथों के नाखून बढ़े हुये न हो।  शरीर में लचक तथा ढीलापन लाने के लिये प्रेशर देने से पहले थोड़ी देर के लिये गहरे और लंबे सांस लेने चाहिये। शरीर पर थोड़ा तरल पदार्थ या पाउडर लगाना चाहिये। इससे गहरा प्रेशर दिया जा सकता है। रोग निवारण के लिए रोगी को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिये।  कुछ ऐसे रोग भी हैं जैसे रीढ की हड्डी, साइटिका वात, नाड़ी का दर्द, जिनमें डाॅक्टर कुछ दिन आराम करने के लिये कहते हैं। ऐसे रोगों के लिये आराम जरूरी है। स्वस्थ व्यक्तियों को भी हाथों तथा पैरों में सारे प्रतिबिंब पर प्रेशर देना चाहये इससे स्वास्थ्य को वर्षों तक कायम रखा जा सकता है। चिरकालिक रोगों के लिये एक्यूप्रेशर के अतिरिक्त प्रतिदिन त्रिधातु पेय लेने से भी रोगों से छुटकारा मिलता है। इसके साथ आवलें का पेय भी ले सकते हैं। दोनों में कोई एक पेय लेना ही लाभकारी है।